در تفکر اغلب دو هدف را دنبال می کنیم:

یک. می خواهیم برای مسئله مان به راه حل برسیم.

دو.  فکر می کنیم تا کمتر فکر کنیم!

اگر زمانی برای فکر کردن اختصاص ندهیم، فکرها خود، وقت و بی وقت وارد ذهن شده و آزارمان می دهند.